Stress! De proefwerkweek staat voor de deur. Na al dat oefenen kun je laten zien wat je allemaal hebt geleerd. Toch blijft het voor velen super spannend. Geen zorgen, met deze 5 tentamentips van onze docenten houd je het hoofd koel.
1. Adem in, adem uit
Zoals Bobby McFerrin lang geleden al zong: ‘’Don’t worry, be happy’’. En we geven hem geen ongelijk. Het heeft weinig zin om te stressen over dingen waar je geen controle over hebt. Natuurlijk is het belangrijk dat je voldoende tijd vrijmaakt voor het leren van je proefwerken. Ben je bijvoorbeeld best slecht in Engels? Regel dan op tijd bijles in engels. Heb je al bijles en doe je al meer dan je best om alles te begrijpen? Probeer het dan even te laten gaan. Wakker liggen om iets wat je niet kunt veranderen is helemaal niet nodig.
2. Gezond eten en water drinken
Tja, je vergeet het nog wel eens… goed eten en genoeg drinken. Toch is het ontzettend belangrijk. Wist je dat hersenen de grootste energieverbruiker is van het lichaam? We verbruiken dagelijks zo’n 320 calorieën. Wanneer je je hersenen dan ook nog eens flink aan het denken zet, kan dit met tot wel 5 procent stijgen! Reden genoeg om goed ‘denkvoer’ binnen te krijgen. Dat emmertje bosbessen in de supermarkt kun je dus rustig meepakken.
3. Blijf bewegen
Wanneer we te lang zitten, dan neemt onze hersenactiviteit af. De tip van Mark: ‘’Als ik online bijles geef aan mijn leerlingen, dan staan we elk half uur even op. Zo blijven we allebei scherp’’. Natuurlijk is er nog veel meer te doen. Touwtje springen, Tiktok dansjes doen, hardlopen: het mag allemaal. Zolang je maar regelmatig uit die comfortabele stoel komt.
4. Goed slapen is het halve werk
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat we door de dag heen genoeg energie hebben. Wanneer je moe bent, is het lastig om je te kunnen concentreren. Je zult merken dat je gedachte sneller afdwaalt en dat andere cognitieve vaardigheden ineens een stuk lastiger worden. Je doet er daarom niet verkeerd aan om je telefoon twee uur eerder weg te leggen. En zeg nu eerlijk, wat langer kunnen slapen is toch ook geen straf?
5. Ontspannen
Hard blokken voor een proefwerk en ontspannen zijn beide even belangrijk. Twee uur flink bezig geweest? Kijk even een aflevering van je favoriete serie of ga even chillen met een vriend of vriendin. Wanneer je weet hoe je kunt ontspannen, laat je jouw zorgen even voor wat het is. Zo kun je er later met nieuwe energie flink tegenaan.
Alle docenten van Mijnbijles.nu wensen je succes met de komende proefwerkweek. Wij weten dat je het kan! Kun je toch een zetje in de goede richting gebruiken? Leer je beter voorbereiden op tentamens met huiswerkbegeleiding.